5 порад, як пережити осінь.


автор:
26 жовтня, 2015 - 17:57




1. Переїдання

Коли настають холоди і осіння депресія набирає силу, багато хто навіть не помічає, як починає більше їсти, — щоб зігрітися, підняти собі настрій.

2. Диванне життя

Похмура погода, знижений тонус, поганий настрій — усе це змушує людей менше рухатися, більше часу проводити в кріслі або на дивані перед телевізором

3. Неправильне харчування

Восени стає менше свіжих овочів і фруктів. Але з якоїсь причини люди не помічають на полицях заморожені овочі та фрукти без додавання цукру. А це цілком адекватна заміна свіжим, особливо в умовах осені.

4. Нестача вітаміну D

Восени світловий день коротший, тому особливо важливо бувати на сонці, адже саме так в організмі людини синтезується вітамін D. Загалом, денні прогулянки необхідні — це один з обов'язкових компонентів здорового способу життя.

5. Зловживання алкоголем

За статистикою, для більшості звичайних людей не літо з пікніками і прогулянками, а саме осінь стає проривом в країну веселих градусів. Адже через прохолодну погоду складно відмовитися від спокуси випити що-небудь міцне.